CrossFit...schonmal gehört? Das sind doch die Leute mit Chalk an den Händen, die sich bei ihren Workouts immer komplett zerstören? Es gibt sicherlich viele Vorurteile, deshalb möchte ich euch hier einmal von meiner Begeisterung für diesen Sport erzählen. Und das ein oder andere Vorurteil wird damit hoffentlich aus dem Weg geräumt...
Was ist denn nun eigentlich dieses CrossFit?
CrossFit ist ein Sport, bei dem es um konstant variierende, hoch-intensive und funktionelle Bewegungen geht mit dem Ziel eine allumfassende Fitness aufzubauen. Das heißt, CrossFitter sind weder die schnellsten Marathonläufer, noch die stärksten Gewichtheber und werden auch einem professionellen Turner nicht das Wasser reichen können. Aber sie können halt ALLES ziemlich gut und spezialisieren sich nicht nur auf eine spezifische Sportart. Die Workouts, sogenannte Workouts of the Day (kurz WOD), setzen sich immer wieder anders aus Cardio-Elementen, Gewichthebeübungen und Turnelementen zusammen. Dadurch variiert die angesprochene Muskulatur und der Trainingsstimulus, sodass ständig neue Reize das Muskelwachstum anregen, die kardio-vaskuläre Ausdauer steigern, die Koordination verbessern oder auch die Beweglichkeit erhöhen. Ich bin nun schon seit einiger Zeit dabei und es gibt immer noch Workouts, die mir am nächsten Tag einen Muskelkater verschaffen, der es mir schwer macht meine (sehr grooooße) Kaffeetasse anzuheben oder die Treppe herunterzukommen (zum Glück haben wir nur ein Obergeschoss und keinen Keller). Ich kenne keinen anderen Sport, der so allumfassend und effektiv ist!
Aber CrossFit ist noch so viel mehr...
Was CrossFit für mich so besonders macht, ist nicht nur die Abwechslung beim Training, sondern vor allem die Gemeinschaft, die bei diesem Sport entsteht. Es geht nicht darum, wer das meiste Gewicht heben kann oder am schnellsten auf dem Ergo ist. Jeder trainiert nach seinen Möglichkeiten und wir unterstützen uns gegenseitig, feuern uns an, fordern uns heraus und haben einfach Spaß am Sport! Für den einen bedeutet das, dass er die leere Hantelstange bewegt und Liegestütze mit den Händen auf der erhöhten Box macht und für den anderen sind 100kg beim Clean noch nicht genug und Liegestütze lassen kaum eine Schweißperle rollen...vollkommen egal! Am Ende zählt nur, dass jeder nach seinen Möglichkeiten und seiner Tagesform das Beste aus sich herausgeholt hat und darauf immer stolz sein darf.
Die Hauptsache ist: BEWEGT EUCH!
Natürlich sind Geschmäcker verschieden und das ist auch gut so :) Aber ich kann euch nur wärmstens ans Herz legen, euch einen Sport bzw. eine Bewegungsform zu suchen, die euch begeistert und bei der ihr dauerhaft Spaß habt...denn nur so bleibt ihr langfristig auch dabei. Ich kann es nicht oft genug wiederholen: Bewegung ist das A und O um unseren Körper gesund und leistungsfähig zu halten!
Wenn ihr Interesse habt, mal beim CrossFit reinzuschnuppern, dann kommt gerne bei CROSSFIT 882 in Weingarten/Ravensburg vorbei. Ich bin dort als Trainer und CrossFitter aktiv und kann es wärmstens empfehlen.
Und wer gerne draußen an der frischen Luft trainiert und Lust auf intensive Workouts und eine tolle Gruppe hat, ist herzlich zum kostenlosen Probetraining bei mir in Wilhelmsdorf eingeladen. Anmelden dazu könnt ihr euch direkt auf dieser Website unter Outdoor Fitness. Ich freue mich auf euch :)
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